Getting My اطلاعات دارویی To Work
Getting My اطلاعات دارویی To Work
Blog Article
سلامت روان مسئله‌ای است که متأسفانه در بسیاری از جوامع به آن اهمیت چندانی داده نمی‌شود و اگر از فردی خواسته شود تا برای بررسی سلامت روان خود نزد روان‌پزشک یا روان‌شناس برود، آن فرد در برابر مراجعه به پزشک از خود واکنش منفی نشان می‌دهد. این در حالی است که پرداختن به بحث سلامت روان در کنار سلامت جسم، یکی از ارکان اساسی حفظ سلامت و تندرستی در بسیاری از کشورهای پیشرفته‌است. به‌طور کلی، آرامش در کنار مدیریت هیجان و شناخت از خود، جزو اصول اولیه حفظ سلامت روان محسوب می‌شوند.
در نتیجه برای لذت بردن از قهوه به شیوه‌ای ایمن و سالم، میزان مصرف خود را به کمتر از ۴ فنجان در روز برسانید و از افزودنی‌های پرکالری و با قند بالا مانند خامه‌ی شیرین خودداری کنید.
ایمان ، هدفدار بودن زندگی ، پای بندی اخلاقی ، تعاون ، داشتن حسن ظن و توجه بیشتر به مسائل معنوی زندگی باعث کاهش اضطراب ، تزلزل روحی و عوارض ناشی از آن می شود.
افزون بر این موارد، شرکت‌کنندگان در گروه مدیتیشن، بهبود سلامت ذهنی و فیزیکی را گزارش کردند. این نتایج حاکی از آن است که مراقبه‌ها می‌توانند کیفیت زندگی شما را بهبود ببخشند و تاثیرات مثبتی بر بدن ایجاد کنند.
در حقیقت رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه برای کاهش وزن، به طور کلی بی‌تاثیر هستند و به ندرت در طولانی مدت جواب می‌دهند. این موضوع به این دلیل است که رژیم‌های غذایی محدود‌کننده در واقع میزان متابولیسم یا میزان کالری سوزانده شده شما را کاهش می‌دهند و کاهش وزن را دشوارتر می‌کنند. در عین حال، این رژیم‌ها باعث تغییر هورمون‌های گرسنگی و سیری در بدن شما می‌شوند.
سلامت جسمی در حقیقت ناشی از عملکرد درست اعضاء بدن است . از نظر بیولوژیکی عمل مناسب سلول ها و اعضاء بدن و هماهنگی آنها با هم نشانه سلامت جسمی است .
مهمترین علائم دیابت در زنان و مردان+انواع و عوارض
مقاله‌ای که در هفته نامه لنست منتشر شد، این نکته را بیان میداردکه سلامتی صرفا، حالتی که فرد در آن از وضعیت جسمی، روانی و اجتماعی کاملا عالی برخوردار باشد، نیست.
ایمان ، هدفدار بودن زندگی ، پای بندی اخلاقی ، تعاون ، داشتن حسن ظن و توجه بیشتر به مسائل معنوی زندگی باعث کاهش اضطراب ، تزلزل روحی و عوارض ناشی از آن می شود.
نوشیدنی‌های شیرین مانند: نوشابه‌ها، آبمیوه‌ها و حتی چای‌های شیرین منبع اصلی قند افزوده در رژیم غذایی هستند و ضررهای زیادی برای بدن دارند. همچنین یافته‌های چندین مطالعه نشان می‌دهد که نوشیدنی‌های شیرین شده با قند، خطر بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را حتی در افرادی که چربی اضافی بدن ندارند، افزایش می‌دهد. توجه داشته باشید این نوشیدنی‌های شیرین برای کودکان نیز به طور خاص مضر هستند؛ زیرا نه تنها می‌توانند باعث ایجاد چاقی در آنها شوند؛ بلکه احتمال ابتلا به مشکلات و بیماری‌هایی که معمولا تا بزرگسالی ایجاد نمی‌شوند، را افزایش می‌دهند.
ویتامین ث می تواند در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار تأثیرگذار باشد، مصرف مواد غذایی دارای ویتامین ث سبب می شود افراد کمتر بیمار شوند پس اگر احساس کردید که در حال مریض شدن هستید، مصرف مواد خوراکی غنی از این ویتامین جادویی را افزایش دهید.
برای سنجش قند خون در منزل هم می‌توانید دستگاه تست قندخون دیابان همراه با ۲۵ عدد نوار تست قندخون را از فروشگاه اینترنتی سیناکر تهیه کنید. اگر هم وزنه ندارید، می‌توانید از وزن بدن خود یا طناب‌های قدرتی برای ایجاد مقاومت کمک بگیرید و یک تمرین صحیح همراه با بسیاری از مزایای یکسان با وزنه داشته باشید. طبق دستورالعمل‌های فعالیت بدنی هم، ورزش مقاومتی را باید دو بار در هفته انجام دهید.
پربازدید‌ها زارا نادری‌فر بازیگر سریال «ناریا»: صورتم عملی نیست/ ویدئو بهترین بازیکن تاریخ فوتبال از نظر کریستیانو رونالدو تهران تایمز به نقل از یک منبع ایرانی: تهران به این نتیجه رسیده که در نشست هفته آینده شورای حکام، قطعنامه‌ای علیه این کشور تصویب خواهد شد انتشار اولین تصویر واضح از چهره قاتل الهه حسین نژاد/ ویدئو زیباترین مجری های زن عرب/ از سیندرلا تا سلبریتی عربستانی چیستان: می بینید ولی نمی خرید، اگر هم بخرید نمی پوشید، اگر هم بپوشید نمی بینید مذاکرات ایران و آمریکا در آستانه فروپاشی / فردای شکست گفتگوها چه خواهد شد؟ واکنش عجیب بابک زنجانی به قتل الهه حسین نژاد پیشنهاد سردبیر پزشکیان فکر نمی کرد رییس جمهور شود / ریاست جمهوری چهاردهم محصول مصالحه نانوشته بین حاکمیت و منتقدان بود / ترامپ همانقدر که تهدید است، فرصت به شمار می‌رود ماهی یک بار در مورد حقوق کارگران تصمیم بگیریم / دستمزد کمتر، خدمات نانوشته کارگر خارجی است/ هیچ کارگری علاقه ندارد وارد بحران امنیتی شود گزارشی از کنسرت‌های موسیقی؛ پاپ‌ها از پایتخت کوچ کردند هنر خیابانی؛ شاهکارهای خلاقانۀ دختر ایرانی روی دیوارهای میلان ایتالیا مهدعلیا، زن سیاستمداری که از تبعید، پسرش را شاه کرد / پشت‌پرده اتهامات درباره روابط شخصی قدرتمندترین زن قاجار داستان پادشاهی که تنها ۴۰ روز حکومت کرد
یکی از ابزارهای فوق العاده در زمینه تقویت سلامتی و تعادل بدنی در ابعاد مختلف ” فایل پیام های پنهان تقویت سلامتی و تعادل بدنی “ است این سابلیمینال ارزشمند موجب تغییر گرایش و کارکردهای ناخودآگاه بدنی به سمت داشتن داشتن عمکلردی بی نقص و سالم در تمامی دستگاه ها و اندام ها به کمک ضمیر ناخودآگاه می شود ، این سابلیمینال فوق خبر فوری العاده توسط متخصصین سابلیمیران تهیه و عرضه شده است. هم اکنون می توانید از طریق لینک زیر مشاهده کنید: